Coming-out-Gruppen und Beratung für schwule, bi und queere Männer in Deutschland

Hier findest du Coming-out-Gruppen für schwule, bi und queere Männer, Beratungsstellen mit Coming-out-Beratung und Gruppen für Männer mit spätem Coming-out, sortiert nach Bundesland. Viele davon sind kostenlos, alle sind unabhängig von mir.

37 Angebote in 13 Bundesländern · Zuletzt geprüft im September 2026, jeder Eintrag einzeln gegen die Seite des Trägers.

Du suchst einfach Anschluss? Stammtische, Gruppen ab 40 oder 50, Freizeitgruppen und alle anderen Angebote stehen in der Gesamtübersicht: 118 Gruppen für schwule, bisexuelle und queere Männer in Deutschland.

Drei Wege, die beim Coming-out helfen

Eine Coming-out-Gruppe

Eine angeleitete Gruppe speziell zum Coming-out. Solche Gruppen sind selten: In dieser Liste sind es sechs, in Berlin, München, Köln, Heidelberg, Karlsruhe und Erfurt. Einige laufen als Kurs über mehrere Termine mit Anmeldung, andere treffen sich regelmäßig einmal im Monat.

Eine Beratung

Ein Gespräch unter vier Augen, am Telefon oder vor Ort, oft auch anonym. Für viele ist das der leichteste erste Schritt, weil niemand sonst dabei ist. Die Beratungsstellen in dieser Liste nennen Coming-out ausdrücklich als Thema.

Eine Gruppe für spätes Coming-out

Wer mit 40 oder 50 merkt, dass er schwul oder bi ist, oder mit einer Frau verheiratet ist, trifft in den Gruppen für Väter und Ehemänner Männer in genau dieser Lage. Die meisten treffen sich einmal im Monat.

Für Jugendliche und junge Erwachsene bis etwa 27 gibt es außerdem Jugendgruppen, in denen Coming-out regelmäßig Thema ist. Auch die stehen unten in der Liste.

Womit du anfangen kannst

Wenn du noch mit niemandem darüber gesprochen hast, ist eine Beratung oft der einfachere Anfang. Du musst dort nichts erklären, was du selbst noch nicht weißt, und du entscheidest, wie viel du erzählst. Manche Beratungsstellen vermitteln danach auch in eine Gruppe.

Wenn du schon weißt, dass du andere Männer in derselben Situation kennenlernen willst, geh direkt in eine Gruppe. Eine offene Gruppe ist dafür der niedrigste Einstieg: Du kommst einmal vorbei und entscheidest danach, ob du wiederkommst.

Was eine Gruppe leisten kann, und was nicht

Der Gedanke, zum ersten Mal in einen Raum voller fremder Männer zu gehen, ist für die meisten unangenehmer als alles, was danach kommt. Was dort tatsächlich passiert, ist unspektakulär: Leute sitzen im Kreis, jemand erzählt, wie die Woche war, jemand anders hört zu. Der Wert liegt nicht im einzelnen Abend, sondern darin, dass du regelmäßig unter Menschen bist, die dieselben Sätze im Kopf hatten wie du.

Eine Gruppe nimmt dir die Einsamkeit im Kopf. Sie ersetzt aber keine Therapie, wenn du gerade in einer Krise steckst, und sie arbeitet in der Regel nicht gezielt an deinem Dating. Dafür sind andere Formate da. Wer beides braucht, kann beides haben.

Drei Fragen, bevor du hingehst

Passt die Altersgruppe?

Die meisten Angebote sind entweder für Jugendliche und junge Erwachsene bis 27 oder für Männer ab 40 und 50. Dazwischen ist das Angebot dünn. Steht in der Liste keine Altersangabe, lohnt eine kurze Mail vorher.

Offener Treff oder feste Gruppe?

Bei einem offenen Treff kommst du einfach vorbei und gehst wieder, wenn es nichts für dich ist. Eine feste Coming-out-Gruppe läuft über mehrere Termine mit denselben Leuten. Das ist verbindlicher und für viele deshalb wirksamer.

Läuft das Angebot noch?

Gruppen pausieren, Ehrenamtliche hören auf, Seiten werden nicht gepflegt. Ich prüfe die Liste regelmäßig, zuletzt im September 2026. Trotzdem erspart ein Anruf vor dem ersten Besuch einen umsonst gefahrenen Abend.

Die Übersicht

Art des Angebots

Bundesland

Baden-Württemberg

The Late Bloomers

Gruppe für Männer

Freiburg · Rosa Hilfe Freiburg e.V.

Für wen: Menschen mit spätem Coming-out, gemischt
Wann und wie: Selbsthilfegruppe, meist einmal im Quartal, Anmeldung vorab per Mail
Kontakt: latebloomer@rosahilfefreiburg.de
Hinweis: Stand unklar, bitte vorher nachfragen

Drei Wege, die beim Coming-out helfen

Womit du anfangen kannst

Was eine Gruppe leisten kann, und was nicht

Drei Fragen, bevor du hingehst

Die Übersicht

Baden-Württemberg

The Late Bloomers

Coming-Out-Gruppe für Männer und nicht-binäre Personen

Queere Coming-Out-Gruppe

Selbsthilfegruppe Schwule Väter

Gipfelstürmer

Beratungsstelle für bi und schwule Jungen und Männer

Bayern

Coming-Out Gruppe 30 plus

JUNGS

Schwule und bisexuelle Väter und Ehemänner

Jugendgruppe der Jugendinitiative

Schwule Väter

Berlin

Coming-Out-Gruppen

Brandenburg

Psychosoziale Beratung, Coming-out ist Thema

Bremen

Ans andere Ufer

Queere Jugend

Hamburg

Schwule Väter Hamburg

Hessen

Coming-out-Beratung maincheck

Schwule 40 plus

Schwule Väter Frankfurt

Schwule Väter Kassel

Bunte Nummer, Coming-out-Beratung

Mecklenburg-Vorpommern

Queere Jugendgruppe

Niedersachsen

Queere Beratung und Jugendgruppe

Queere Beratungsstelle Osnabrück, auch Coming-out

NRW

Schwule 50plus

Schwule Väter und Ehemänner OWL

Beratung, auch Coming-out

Offener Treff und Coming-out-Beratung

SVE, Schwule Väter und Ehemänner

Coming-out-Gruppen und Workshops

LSBTQ-Jugendberatung, Coming-out

Psychosoziale Beratung, auch Coming-out

Saarland

LGBTI-Beratung, auch Coming-out

Schwule und bisexuelle Väter und Ehemänner

Sachsen

Schwule Väter Dresden

Merqueerys

Thüringen

Coming-Out, Gruppenangebot der Selbsthilfe

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